¿Quieres mejorar tu rendimiento sin sobreentrenarte? Aquí tienes un resumen rápido para planificar entrenamientos extra de forma efectiva mientras sigues entrenando con tu equipo: Ejemplo…
Cómo futbolista uno de los aspectos que más debe preocuparte en la temporada es la recuperación. Es imposible que puedas volverte más fuerte, rápido y…
La potenciación post activación en el entrenamiento oclusivo para la mejora del rendimiento deportivo es una estrategia muy novedosa de entrenamiento. No es novedosa la…
El entrenamiento de fuerza en el fútbol ha pasado de ser el gran apestado a ser la piedra angular del entrenamiento de muchos jugadores. Apestado…
Los compression garmets o ropa de compresión son una herramienta muy utilizada por deportistas de élite para potenciar su recuperación. Ya hemos visto en anteriores…
En el anterior artículo de blog sobre las estrategias de recuperación en el fútbol abordamos uno de los pilares más importantes como era el sueño.…
En los últimos años hemos podido observar como un pequeño cilindro de goma eva o más conocido como foam roller, se ha hecho un hueco…
El entrenamiento oclusivo (BFR), es una metodología de entrenamiento que surge en los años 70 con un objetivo bien definido: ganar fuerza y masa muscular.…
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