Qué estudios necesito para hacer asesorías de entrenamiento online
El mundo del deporte está en auge, sobre todo en todo lo relacionado con redes sociales. Es muy frecuente ver personas en Instagram que se…
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Yo he pasado también por ahí, y más de lo que me gustaría.Entrenar, trabajar toda la semana para que cuando llegue el fin de semana…
Cómo futbolista uno de los aspectos que más debe preocuparte en la temporada es la recuperación. Es imposible que puedas volverte más fuerte, rápido y…
El RPE (rate of perceived exertion) o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta utilizada para prescribir y monitorizar la intensidad de nuestro entrenamiento independientemente de…
¿Te has planteado trabajar como entrenador personal en España? ¿Eres entrenador personal en otro país y estás pensando en emigrar y buscar oportunidades laborales en…
¿Puede el entrenamiento oclusivo ayudarnos a envejecer mejor? Salvo que Elon Musk pueda evitarlo con alguno de sus inventos, todos vamos a envejecer, de momento…
INTRODUCCIÓN. Hoy vamos a ver la importancia de la evaluación de la resistencia en el fútbol y el test 30-15 IFT Al igual que en…
Se acerca el final de la temporada de fútbol (espero que se hayan cumplido los objetivos) y entramos de lleno en el período de Off…
No hay programa de entrenamiento para la mejora del rendimiento del futbolista que no empiece con una evaluación.La evaluación del futbolista es verdaderamente importante por…
Dentro del fútbol, llegar a ser un futbolista de élite, un futbolista profesional, es a lo que aspiran muchos de los futbolistas que entreno actualmente.…
El entrenamiento de carga excéntrica acentuada para la mejora del salto vertical es una estrategia muy interesante, efectiva y poco utilizada por deportistas y entrenadores.…
Uno de los principales problemas que como futbolista te vas a encontrar es la frecuencia de las sesiones de entrenamiento de fuerza en plena temporada…
Saber como aplicar el entrenamiento oclusivo en poblaciones especiales es fundamental en el profesional de la salud, ya sea entrenador personal o fisioterapeuta. Por poblaciones…
Todos los deportistas que compiten suelen tener rivales o contrincantes. Esto no es ninguna novedad. Pero si algo nos ha demostrado la historia del deporte…
La potenciación post activación en el entrenamiento oclusivo para la mejora del rendimiento deportivo es una estrategia muy novedosa de entrenamiento. No es novedosa la…
El entrenamiento de fuerza en el fútbol no debes abandonarlo ni cuando estás lesionado. Todos, de una manera u otra, hemos pasado por ahí y…
El entrenamiento de fuerza en el fútbol ha pasado de ser el gran apestado a ser la piedra angular del entrenamiento de muchos jugadores. Apestado…
Los compression garmets o ropa de compresión son una herramienta muy utilizada por deportistas de élite para potenciar su recuperación. Ya hemos visto en anteriores…
Basta con poner “comprar material para el entrenamiento oclusivo” en google para encontrarte una infinidad de productos, de mejor o peor calidad, al alcance de…
Cerramos el 2021 y como es costumbre, te comparto mis 5 mejores libros de este año. Si me conoces, aunque sea un poco, sabrás que…
Una de las estrategias de recuperación más utilizadas en el mundo tanto por deportistas profesionales como amateur es el estiramiento. Pero ¿realmente los estiramientos nos…
No hay entrenador que no conozca, aunque sea de oídas, las certificaciones de NSCA,ACSM, NASM o ACE. Esto es así por dos motivos: El entrenador…
El entrenamiento de fuerza el día antes del partido de fútbol puede aportar mucho más al rendimiento del futbolista de lo que puede restarle por…
En el anterior artículo de blog sobre las estrategias de recuperación en el fútbol abordamos uno de los pilares más importantes como era el sueño.…
La recuperación en el fútbol es fundamental si queremos tener un alto nivel competitivo durante todo el año. Una recuperación en el fútbol insuficiente impide…
El complex training es un método de entrenamiento diseñado para mejorar la fuerza y la potencia en la misma sesión de entrenamiento. Si buscas este…
10 libros de entrenamiento de fuerza que todo entrenador debe leer. El entrenamiento de fuerza es el eje principal de cualquier programa de entrenamiento que…
ENTREVISTA A MIGUEL ÁNGEL MUÑOZ El entrenamiento oclusivo es una herramienta fundamental tanto para entrenadores como fisioterapeutas y kinesiologos. En esta entrevista tengo el placer…
El método de contraste francés es una forma efectiva y eficiente para mejorar el rendimiento deportivo y, en especial, el salto vertical. Sabemos que para…
En los JJOO de Tokyo ha sido noticia el entrenamiento oclusivo o BFRT. Cada cuatro años en los JJOO podemos ver como los mejores atletas…
En los últimos años hemos podido observar como un pequeño cilindro de goma eva o más conocido como foam roller, se ha hecho un hueco…
Cuantificar el volumen en el entrenamiento pliométrico parece algo sencillo a primera vista, pero no lo es. De hecho, se ha demostrado que las variables…
La mejora de la fuerza y el aumento de la masa muscular son dos característica bien evidenciadas en la literatura que posee la aplicación correcta…
El entrenamiento oclusivo (BFR), es una metodología de entrenamiento que surge en los años 70 con un objetivo bien definido: ganar fuerza y masa muscular.…
Introducción. El control de la carga de entrenamiento en el crossfit o en cualquier disciplina deportiva, es de vital importancia si queremos optimizar las adaptaciones…
La capacidad aeróbica es un componente fundamental del rendimiento deportivo y también, por supuesto, de la salud. En el artículo de hoy vamos a ver…
Se me ocurren varios motivos por los que podrías estar por leer este artículo de blog sobre bandas o straps. Te apasiona esta temática y…
La mejora del rango de movimiento articular (ROM) forma parte de los objetivos que nos planteamos en cualquier programa de entrenamiento. Especialmente en aquellos deportistas…
La mejora del salto vertical es uno de los objetivos más comunes dentro del alto rendimiento deportivo. Por este motivo, siempre que un entrenador quiere…
¿Por qué evaluar el salto vertical? La evaluación del salto vertical se ha convertido en la mejor forma para valorar la capacidad neuromuscular del tren…
La ganancia de masa muscular y fuerza es un objetivo principal de cualquier programa de entrenamiento. Es por eso que, si tienes dudas acerca de…
El entrenamiento excéntrico y, especialmente, el entrenamiento de sobrecarga excéntrica, debido a sus características y adaptaciones, se ha vuelto un must dentro del área del…
La principal pregunta que se nos plantea cuando pensamos en aplicar el entrenamiento oclusivo es: ¿Es una herramienta segura? La respuesta es muy sencilla, depende.…
El uso de apps de entrenamiento para llevar un mejor seguimiento y control del deportista ha revolucionado el mundo de la preparación física. Hace muy…
Uno de los factores clave y, a la vez, más descuidados por parte de los entrenadores que implementan el entrenamiento oclusivo o con restricción del…
La mejora de la fuerza es el objetivo principal de todo programa de entrenamiento y la capacidad del deportista de aplicar fuerza determinará en mayor…
Cuando hablamos de entrenamiento, uno de los objetivos principales para la mayoría de los mortales es la ganancia de masa muscular o comúnmente conocida como…
El fútbol es un deporte de equipo en el que los jugadores no solo requieren habilidades técnicas y tácticas, sino que también deben desarrollar un…
El mensaje que recibo con mayor frecuencia por parte tanto de futbolistas amateur, semi-profesionales y profesionales es “llevo mucho tiempo entrenando pero no consigo ver…
El entrenamiento oclusivo para maximizar la hipertrofia es uno de los objetivos de cualquier usuario del RFS. En muchas ocasiones cuando queremos ganar masa muscular…