High Performance Method

EL PROGRAMA QUE TE PERMITE POTENCIAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO.

MEJORA TU FUERZA
MEJORA TU POTENCIA
MEJORA TU SALTO VERTICAL

EVALUACIONES

Evaluaciones funcionales y de rendimiento antes, durante y después para ver los resultados de entrenamiento. Si no evalúas, estás adivinando.

SOPORTE

Comunicación y apoyo a través de whatsapp para resolver dudas y conocer a otros deportistas como tú.

RESULTADOS

12 semanas de entrenamiento con un único objetivo, volverte más fuerte, rápido y potente.

Este programa de entrenamiento de 12 semanas ha sido creado específicamente para mejorar tu fuerza, potencia y velocidad.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO?

Este programa de entrenamiento va dirigido a deportistas que:

Quieren ser más fuertes.
Quieren ser más potentes.
Quieren ser más rápidos.
Quieren saltar más alto.

Si estos objetivos son los que persigues, este programa es para ti.

Esta programa de entrenamiento te permitirá alargar tu carrera profesional manteniéndote competitivo, con buena salud y sin dolor.

Siempre bajo mi guía y mi supervisión.

¿POR QUÉ HE CREADO ESTE PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO?

Si has llegado hasta aquí es porque eres un deportista que quiere seguir mejorando, que sabes que tu margen de mejora está todavía muy alto pero que no estás pudiendo progresar como te gustaría, incluso te sientes estancado.

Esta es una situación que me encuentro muy a menudo y a la que quiero dar solución con este programa.

Lo he creado específicamente para potenciar tus capacidades físicas y que esa mejora del rendimiento la veas reflejada en tu deporte.

Un programa totalmente flexible, dinámico y que se adapta semana a semana a las necesidades deportivas, personales y competitivas que tengamos.

¿QUE INCLUYE ESTE PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO?

DURACIÓN

12 semanas de entrenamiento (3 meses) divididas en 3 fases para optimizar y potenciar tu rendimiento deportivo.

APP

Acceso al contenido a través de la mejor app de entrenamiento. Con acceso a todos los ejercicios y videos explicativos.

COMUNICACIÓN

Soporte a través de whatsapp, mail y videollamadas.

Entrenamiento individualizado:
Sesiones de evaluación funcionales y de rendimiento para establecer el punto de partida 1to1.
Sesiones para la mejora de la fuerza.
Sesiones para la mejora de la potencia.
Sesiones de recuperación.
Sesiones de esprins, agilidad y cambio de dirección.

El programa de entrenamiento 100% online con el que alcanzarás tu máximo potencial físico.

¿CUÁL ES LA DURACIÓN?

La duración del programa High Performance Method es de 12 semanas o lo que es lo mismo 3 meses.

Todas las sesiones de entrenamiento contienen videos explicativos del objetivo de la sesión, videos de los ejercicios que debes realizar además de contar con el soporte via whatsapp o videollamada conmigo.

Para la realización de este programa es necesario contar con material de entrenamiento como pesos libres, mancuernas, cajones de pliometría. Básicamente lo que puedes encontrarte en cualquier gimnasio.

¿CUÁL ES LA ESTRUCTURA?

El programa de entrenamiento comienza con la entrevista inicial donde determinaremos los objetivos a corto, medio y largo plazo.
Continuaremos con las evaluaciones tanto funcionales como de rendimiento que se llevarán a cabo a través de una videollamada conmigo.

Una vez realizadas las evaluaciones, en un periodo de 24-48hrs nos volveremos a reunir para explicarte el plan de entrenamiento y dará comienzo el programa para mejorar tu fuerza, potencia y salto vertical.

El programa de entrenamiento se divide en 3 fases y cuenta con 5 sesiones de entrenamiento semanales que tienen una duración aproximada de 60-80min aunque se irá adaptando a tu contexto y especialmente a la competición.

Es un programa elaborado en base a tus evaluaciones iniciales, con una planificación dinámica y un entrenador que estará acompañándote en todo momento para modificar y ajustar lo que sea necesario. Es un programa de entrenamiento que puede adaptarse totalmente a las sesiones de entrenamiento y partidos que realices con tu club.

¿CÚAL ES EL COSTE DEL PROGRAMA?

SI TRAS 30 DÍAS DENTRO DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO HPM NO VES RESULTADOS, ESTARÉ ENCANTANDO DE DEVOLVERTE EL DINERO.
NO TENGO NIGUNA DUDA DE QUE ESTE PROGRAMA TE VA A AYUDAR A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS.

TU ENTRENADOR

Me llamo Daniel Pereira, soy un preparador físico español, que ha trabajado con deportistas de disciplinas como el fútbol, rugby y hockey en países como España, Malta, EEUU y Argentina. Estoy especializado en la mejora de la fuerza, la velocidad, el salto vertical y la reducción del índice de lesiones.

¿QUÉ OPINAN LOS QUE YA HAN REALIZADO EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO?

Lo que más me ha gustado, ha sido la cercanía, feedback y preocupación que se entrega semana a semana durante la programación. Dentro de los cambios, creeo que mejorado muchísimo la estabilidad central, a partir de los trabajos unilaterales y me siento más liviano pesando lo mismo. Mejore bastante el salto con cargas, había pasado por un periodo de fuerza máxima con muchos resultados pero me costaba mover rápido esas cargas, ahora eso se ve reflejado en la evaluación del perfil fuerza velocidad donde hubo una mejora notoria en los saltos con cargas. Y dentro de los cambios notorios es la potencia en el fútbol, si bien era rápido ahora tengo un pique mucho más potente sobre todo en pocos metros.

Lo que más me gusta es poder llevar un control exacto del progreso y sentir mes a mes la mejoría no sólo cuantitativa sino también sentirse con un buen rendimiento en todos los entrenamientos y competiciones. Volvió mucho más disciplinado, enfocado y me da una motivación para lograr todos los objetivos que tengo planteados. Se centra no sólo de potencia sino también de movilidad lo que hace que me sienta con mucha más confianza dentro la cancha al saber que soy un rival que va a pelear cada punto, teniendo esa agilidad y movilidad a tope.

Llegué a Dani por recomendación de un amigo, teniendo una espondilolistesis reciente y dos hernias de disco. Llevo 3 años entrenando con el y los resultados no fueron notorios solo dentro de la cancha, si no también en como comencé a sentir mi cuerpo. Todo el tiempo esta pendiende de cuidarme de lesiones y evitar cualquier daño que pueda ocasionar entrenando. Tiempo después de comenzar con Dani inicie a jugar profesional, migre a Europa y hasta el día de hoy no tengo ningún tipo de dolor ni lesión.

Soy jugador de fútbol profesional, actualmente en la primera división de Rumania. Hace 6 meses contacté a Dani por recomendación, porque sentía que necesitaba entrenar un poco más, especialmente la parte de fuerza. A partir de ahí note una mejoría en lo físico, y a pesar de la distancia, podemos llevarlo muy bien día a día. Muy agradecido con Dani y espero que me siga acompañando en mi carrera!

La calidad humana tanto en lo personal como en lo profesional, el aprendizaje constante, la certeza que cada planificación es personalizada y saber que ante cualquier inconveniente o duda siempre esta Dani para resolverlo lo más rápido posible. Con la programación de Dani he podido competir en un torneo amateur con un nivel alto de exigencia rindiendo al 100% en cada partido sin sentir molestias ni sufrir lesiones, previniéndolas, sabiendo que la planificación está hecha para fortalecer la capacidad muscular. La principal diferencia que noto desde que empezamos a trabajar juntos es que aprendí como entrenar y noté el cambio físico de manera armoniosa en mi cuerpo, se ve claramente el trabajo muscular abordado de manera integral, siempre priorizando la salud física.

Toda mi vida practiqué deportes y entrene para ello, pero nunca de la manera tan profesional como con el programa high performance. El crecimiento que noté fue enorme; hoy en día me dedico a correr carreras de obstáculos. Cerré el 2019 en el ranking 1, en el 2020 logre 1 puesto en la Spartan race , sudamericano y este 2021 he competido en el mundial OCR realizado en Vermont (EEUU). Estoy Muy contenta de poder tenerlo a Daniel Pereira como preparador Físico.

Desde julio 2019 que empecé a entrenar running de manera profesional para poder correr distancias largas en montaña. Pero para poder lograrlo y bajar mi marca, necesitaba trabajar fuerza y potencia. Hace ya casi un año que venimos trabajando con ejercicios específicos para mi deporte y he logrado ganar fuerza, y bajar mis tiempos en forma muy notoria. En marzo 2021 competí en el sur corriendo 21k con 3mil metros de altimetría y logré estar en el puesto número 11 entre 500 corredores.

Soy corredora, iniciandome en trail, estaba en la busqueda de complementar mi entreno, para lograr mi objetivo del 2021 que es el Cruce, sentia que me hacia falta sumar fuerza, por recomendacion encontre a Dani, que con su buena onda y experiencia adapto un plan para mi a lo que necesitaba, la plataforma donde sigues cada entrenamiento es muy buena, facil de usar y lo que mas me gusto es que puedes interactuar desde ahi, y ver si progreso, sin contar el acompañamiento que Dani te hace. Es un programa exigente, que te suma y que hay que aprovecharlo al 100%.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué diferencia a este programa de otros?

Este programa se adapta a tí, no al revés. No es un programa precocinado que tengas que descargarte y seguir al pie de la letra.

¿Qué experiencia es necesaria?

Para obtener buenos resultados con este programa de entrenamiento es importante contar con experiencia mínima en el entrenamiento y un conocimiento técnico mínimo de los ejercicios.

¿Qué material necesito para entrenar?

Para sacarle el máximo partido al programa de entrenamiento, te recomiendo que cuentes con acceso a una instalación deportiva o tengas en casa: barras, mancuernas, estación de poleas, bandas.

¿Cómo accedo al programa de entrenamiento?

Para acceder al programa debes realizar primero una entrevista inicial para asegurarme de que realmente este programa puede ayudarte.

Una vez finalizada la entrevista, para empezar el programa deberás abonar el mismo y recibirás en menos de 24hrs un mail con las instrucciones para:

Descargarte la APP donde encontrarás los primeros pasos de tu programa de entrenamiento.
Introducir tu usuario y contraseña.
Acceder al programa de entrenamiento.

Dentro del programa de entrenamiento encontrarás todos los videos explicativos de las evaluaciones para que puedas empezar cuanto antes a trabajar en tu objetivo.

Una vez realizadas las primeras evaluaciones siguiendo las instrucciones indicadas y entregados los videos, en un plazo de 48hrs tendrás acceso al programa de 12 semanas High Performance Method.

¿Que ocurre si una semana tengo un viaje de vacaciones, trabajo o me pongo enfermo?

El programa de entrenamiento se planifica y ajusta de acuerdo a tu contexto actual, de modo que si te ocurre cualquier contratiempo que no te permita seguir con el plan, se adaptaría.

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