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  • Daniel

    Administrador
    15 septiembre, 2021 a 3:22 pm

    Muy bueno.

    La principal diferencia se debe básicamente a que son metodologías/formas diferentes de calcular la 1RM.

    Para ver bien y poder comparar realmente la precisión del cálculo de la 1RM de los diferentes métodos, se podría hacer un test directo. (te dejo un ejemplo de lo que hizo mi amigo Juanma)

    Enlace: https://www.instagram.com/p/Bu2CktJBjli/

    De todas formas, salvo que estés trabajando con una precisión tremenda, la diferencia de 3-5 kg tampoco va a ser algo significativo del entrenamiento.

    Yo por ejemplo, cuando trabajo en el VBT, lo hago por zonas y m/s, no pienso mucho en kg.

    O incluso cuando el objetivo es la hipertrofia, busco siempre un rango de kg en el que trabajar, más que un % específico (ej. Entre 60-65).

    Un saludo crack.

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