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  • Jose

    miembro
    15 septiembre, 2021 a 11:58 am

    Los tres test los hice con la misma vRM correspondiente a lo que nos propone la literatura, en el caso del Peso muerto 0,14 m/s y press banco 0,18 m/s. Para calcular mi propia vRM hice una serie al fallo con 80% del Rm y registre la velocidad de la última repetición, en el peso muerto estuve lejano a la velocidad propuesta en la literatura (0,34 m/s), el resultado es entendible ya que los powerlifter pueden soportar de mejor manera las cargas altas.

    En el caso del press banco también hice una serie al fallo con el 80% del rm, alcanzando una velocidad en la última repetición de 0,20 m/s. Así que esa sería mi vRM.

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