Nutrición y suplementación para la hipertrofia muscular.

El entrenamiento de la fuerza e hipertrofia genera a nivel muscular extensión de los miofilamentos, disrupción de los sarcómeros, inflamación local, producción de especies reactivas de oxígeno, activación de sistemas proteolíticos, daños en la integridad de la membranas y escape de proteínas intramusculares, entre otras. La suplementación deportiva orientada a la “mejora” de la masa muscular debería enfocarse no solo a aumentar la síntesis de proteínas, sino también a ejercer efectos aintiinflamatorios, antioxidantes y preservación de la integridad de las membranas celulares.