Entrenamiento de agilidad y cambio de dirección: “del laboratorio al campo”.

Muchos deportes requieren acciones de alta velocidad e intensidad en respuesta a estimulos como el implemento de juego, los compañeros y adversarios.
Aquellos que sean capaces de ejecutar de manera más óptima dichas acciones estarán menos expuestos a una posible lesión y podrán obtener un mejor rendimiento por medio de una mejor calidad de movimiento, toma de decisión y posibilidad de adaptar dichos movimientos a las demandas de la competencia.
Por ejemplo, los cambios de dirección ante estímulos están asociados a acciones determinantes como el gol (fútbol) y try (rugby), del mismo modo, son uno de los mecanismos principales de riesgo de lesión de LCA por no contacto.
Es común escuchar “este jugador es sumamente ágil”, pero, ¿a qué nos referimos realmente? ¿entendemos lo que es agilidad? ¿cómo podemo brindar herramientas para que nuestro deportista sea más ágil? ¿Cómo lo aplicamos en el campo de juego?