Qué estudios necesito para hacer asesorías de entrenamiento online
20 junio, 2023 No hay comentarios
El mundo del deporte está en auge, sobre todo en todo lo relacionado con redes sociales. Es muy frecuente ver personas en Instagram que se
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Mi entrenador no me da minutos.
1 febrero, 2023 No hay comentarios
Yo he pasado también por ahí, y más de lo que me gustaría.Entrenar, trabajar toda la semana para que cuando llegue el fin de semana
¿Cuáles son las acciones de juego que preceden al gol?
9 noviembre, 2022 No hay comentarios
El fútbol es un deporte de equipo en el que los jugadores no solo requieren habilidades técnicas y tácticas, sino que también deben desarrollar un
Doping biológico en el fútbol.
28 octubre, 2022 No hay comentarios
Cómo futbolista uno de los aspectos que más debe preocuparte en la temporada es la recuperación. Es imposible que puedas volverte más fuerte, rápido y
¿Qué es el RPE y el RIR en el entrenamiento de fuerza?
15 septiembre, 2022 2 comentarios
El RPE (rate of perceived exertion) o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta utilizada para prescribir y monitorizar la intensidad de nuestro entrenamiento independientemente de
4 motivos por los que no mejoras tu rendimiento en fútbol.
19 mayo, 2022 No hay comentarios
El mensaje que recibo con mayor frecuencia por parte tanto de futbolistas amateur, semi-profesionales y profesionales es “llevo mucho tiempo entrenando pero no consigo ver
Entrevista a Toni Lloret: El entrenamiento oclusivo (RFS) para maximizar la hipertrofia muscular.
19 mayo, 2022 No hay comentarios
El entrenamiento oclusivo para maximizar la hipertrofia es uno de los objetivos de cualquier usuario del RFS. En muchas ocasiones cuando queremos ganar masa muscular
¿Cómo ser entrenador personal en españa?
16 mayo, 2022 No hay comentarios
¿Te has planteado trabajar como entrenador personal en España? ¿Eres entrenador personal en otro país y estás pensando en emigrar y buscar oportunidades laborales en
Entrenamiento oclusivo en el adulto mayor
13 mayo, 2022 No hay comentarios
¿Puede el entrenamiento oclusivo ayudarnos a envejecer mejor? Salvo que Elon Musk pueda evitarlo con alguno de sus inventos, todos vamos a envejecer, de momento
Evaluando la resistencia en el fútbol: Test 30-15 IFT.
11 mayo, 2022 1 comentario
INTRODUCCIÓN. Hoy vamos a ver la importancia de la evaluación de la resistencia en el fútbol y el test 30-15 IFT Al igual que en
OFF SEASON, ¿Cuánta fuerza y masa muscular puede perder el futbolista y como evitarlo?
21 abril, 2022 3 comentarios
Se acerca el final de la temporada de fútbol (espero que se hayan cumplido los objetivos) y entramos de lleno en el período de Off
Evaluación inicial del futbolista.
15 abril, 2022 6 comentarios
No hay programa de entrenamiento para la mejora del rendimiento del futbolista que no empiece con una evaluación.La evaluación del futbolista es verdaderamente importante por
¿Cómo entrenan en la élite del fútbol?
7 abril, 2022 No hay comentarios
Dentro del fútbol, llegar a ser un futbolista de élite, un futbolista profesional, es a lo que aspiran muchos de los futbolistas que entreno actualmente.
Carga excéntrica acentuada para la mejora del salto vertical.
24 marzo, 2022 No hay comentarios
El entrenamiento de carga excéntrica acentuada para la mejora del salto vertical es una estrategia muy interesante, efectiva y poco utilizada por deportistas y entrenadores.
La frecuencia de las sesiones de entrenamiento de fuerza en fútbol durante la temporada.
18 marzo, 2022 2 comentarios
Uno de los principales problemas que como futbolista te vas a encontrar es la frecuencia de las sesiones de entrenamiento de fuerza en plena temporada
Entrenamiento oclusivo en poblaciones especiales.
25 febrero, 2022 No hay comentarios
Saber como aplicar el entrenamiento oclusivo en poblaciones especiales es fundamental en el profesional de la salud, ya sea entrenador personal o fisioterapeuta. Por poblaciones
El diálogo interno del jugador.
10 febrero, 2022 No hay comentarios
Todos los deportistas que compiten suelen tener rivales o contrincantes. Esto no es ninguna novedad. Pero si algo nos ha demostrado la historia del deporte
La potenciación post activación en el BFR.
3 febrero, 2022 No hay comentarios
La potenciación post activación en el entrenamiento oclusivo para la mejora del rendimiento deportivo es una estrategia muy novedosa de entrenamiento. No es novedosa la
Entrena fuerza aún estando lesionado.
28 enero, 2022 No hay comentarios
El entrenamiento de fuerza en el fútbol no debes abandonarlo ni cuando estás lesionado. Todos, de una manera u otra, hemos pasado por ahí y
Los futbolistas más fuertes recuperan mejor.
21 enero, 2022 No hay comentarios
El entrenamiento de fuerza en el fútbol ha pasado de ser el gran apestado a ser la piedra angular del entrenamiento de muchos jugadores. Apestado
Estrategias de recuperación: Ropa de compresión.
14 enero, 2022 No hay comentarios
Los compression garmets o ropa de compresión son una herramienta muy utilizada por deportistas de élite para potenciar su recuperación. Ya hemos visto en anteriores
¿Qué material comprar para el Entrenamiento Oclusivo?
12 enero, 2022 No hay comentarios
Basta con poner “comprar material para el entrenamiento oclusivo” en google para encontrarte una infinidad de productos, de mejor o peor calidad, al alcance de
Los 5 mejores libros del 2021.
29 diciembre, 2021 No hay comentarios
Cerramos el 2021 y como es costumbre, te comparto mis 5 mejores libros de este año. Si me conoces, aunque sea un poco, sabrás que
Estrategias de recuperación en el fútbol: El estiramiento.
21 diciembre, 2021 No hay comentarios
Una de las estrategias de recuperación más utilizadas en el mundo tanto por deportistas profesionales como amateur es el estiramiento. Pero ¿realmente los estiramientos nos
¿Cómo aprobar la certificación de NSCA,ACSM y NASM?
16 diciembre, 2021 4 comentarios
No hay entrenador que no conozca, aunque sea de oídas, las certificaciones de NSCA,ACSM, NASM o ACE. Esto es así por dos motivos: El entrenador
Priming: El motivo por el que debes entrenar fuerza el día antes del partido.
15 diciembre, 2021 No hay comentarios
El entrenamiento de fuerza el día antes del partido de fútbol puede aportar mucho más al rendimiento del futbolista de lo que puede restarle por
Estrategias de recuperación en el fútbol parte 2: Los masajes.
7 diciembre, 2021 No hay comentarios
En el anterior artículo de blog sobre las estrategias de recuperación en el fútbol abordamos uno de los pilares más importantes como era el sueño.
Estrategias de recuperación en el fútbol parte 1: El sueño.
1 diciembre, 2021 No hay comentarios
La recuperación en el fútbol es fundamental si queremos tener un alto nivel competitivo durante todo el año. Una recuperación en el fútbol insuficiente impide
Mejora tu rendimiento con el complex training.
24 noviembre, 2021 2 comentarios
El complex training es un método de entrenamiento diseñado para mejorar la fuerza y la potencia en la misma sesión de entrenamiento. Si buscas este
10 libros de entrenamiento de fuerza.
5 noviembre, 2021 No hay comentarios
10 libros de entrenamiento de fuerza que todo entrenador debe leer. El entrenamiento de fuerza es el eje principal de cualquier programa de entrenamiento que